春季养肝要诀

发布日期：2025-07-19 08:24    点击次数：190

     春为四时之首，阳气开始升发，人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发，皮肤腠理由冬令的紧密转为疏松状态。这一时期宜早睡早起，清晨散步缓行，或远足踏青旅游，使情志舒畅，肝气通达，并要注意保暖，避免风寒邪气侵入而诱发肝病。

     春季肝气旺，肝有助木克脾土，容易损伤脾胃，因此要顾护脾胃。

     在饮食药膳方面，要多食甘淡健脾养胃之品，如山药、大枣、薏苡仁、莲子等，少食酸味食品，以防肝气太过。阳气升发，使人精神疲乏、四肢乏力、少气懒言等，可服用提神益气之品，如参枣汤，取党参20克、大枣10克水煎服，每日1~2次。

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